●孩子其实是天生的“养生大师”，他们很清楚自己身体需要什么

    ●为孩子保留一份最宝贵的食欲，比硬塞他们多吃一口饭更重要

    ●吃饭从不追，喝奶从不逼，是“吊”出孩子好胃口的“秘诀”

    两年前的正月初二，我小心翼翼地抱着刚出生几天的女儿，走出医院，把这个小小的生命带回了家。整整两年过去了，她已经从一个只知道吃奶、甜睡和大哭的小宝宝，渐渐变成一个能吃各种好吃的东西，会说各种好玩的话，会做出各种让你想不到的事的大小孩。而我自己，也从当初那个手忙脚乱、心里没底的新妈妈，渐渐摸索出一些养育孩子的小方法。

    回顾两年来自己的变化，我忍不住想感谢我的女儿，是她带我进入一个崭新的世界，是她给了我源源不断的动力学习育儿知识，更是她让我惊喜地看到人的成长其实是一个多么自然而又奇妙的旅程。

    孩子知道自己的身体需要什么

    曾有一位资深儿科医生对我感慨，比起每顿饭能往孩子嘴里塞进多少食物而言，为孩子保留一份最宝贵的食欲，其实更为重要。当我困惑地问他，究竟每顿饭该给孩子吃多少米饭、多少蔬菜、多少肉最合适时，他很轻松地笑笑说：“其实孩子自己最知道他们的身体需要什么，妈妈们的任务就是给孩子提供尽可能多种的食物选择，剩下的就让孩子自己作主好了。”

    其实每个孩子都拥有一种与生俱来的“平衡智慧”。就像一位擅长治疗脾胃病的中医曾说：“很多孩子其实都比大人更聪明。如果孩子感觉吃饱了，你想再让他多吃一口都很难。但许多成人却逐渐失去了这种智慧，在美食或应酬前常吃下超过自己需要的食物。”

    我最常听到的医生忠告：“若要小儿安，常带三分饥与寒”

    作为一名医疗线记者，平日里我总会有机会接触到一些儿科医生，也会不时地向他们询问一些自己或身边妈妈在育儿方面遇到的困惑。让我印象最为深刻的是，无论中医还是西医，他们最经常给我的忠告竟是非常一致的一句话：“若要小儿安，常带三分饥与寒。”

    这虽然是一句流传数百年甚至上千年的老话，但对今天多数只能生一个孩子的父母而言，要真正做到还是有些不易的。

    在一些儿科诊室里，经常能看到因为过度肥胖而提前发育的自卑孩子，或是因饮食无度而搞坏脾胃，没有食欲的孩子。还有在每年的冬天医院的急诊科那些发着高烧的孩子里面，大多数不是因为着凉，而是因为衣服穿得太多，捂出一身汗而致。

    在这些无辜的孩子身旁，往往都有一群疲惫不堪的家长，然而他们却不一定知道，造成这些问题的原因，多半都是他们爱孩子的方式出了问题。

    因为医生们的忠告和小患者们带来的警示，在女儿出生后，我便常常提醒“母爱爆棚”的自己，不仅要做一个爱孩子的妈妈，还要学习做一个懂得如何去爱孩子的妈妈。

    我最欣赏的“喂饭观”：为孩子保留最宝贵的食欲

    小朋友的生活看起来很简单，就是吃喝拉撒睡和玩。不过，照顾小朋友，特别是3岁以下的小朋友，可绝对是件需要体力和智慧的活。在和身边的妈妈聊天时，我发现最经常听到的抱怨就是自己的孩子不肯好好吃饭或喝奶，比如，“喂他吃饭就像打仗一样”、“只肯喝粥、不肯吃米饭”、“稍微粗一点的菜就吐出来”、“不肯喝奶，只能一勺一勺喂”。

    不过，和妈妈们描述的孩子的这些“罪状”相比，更让我感到揪心的常常是妈妈们的焦虑和担忧。不止一位妈妈曾向我表示，自己几乎要为孩子的吃饭问题“抓狂”，“我总是希望他多吃一点，但他就是不乖，老跟我作对”，“孩子一不肯吃饭，我就会很生气，忍不住要骂他”。妈妈们的心情固然可以理解，但也许，我们也需要想一想，孩子又究竟为什么会这样呢？

    我的喂饭“小窍门”：让吃饭变成令孩子向往的事

    和许多妈妈一样，我也经常琢磨如何才能让孩子能有一个好食欲。我发现，如果能让吃饭变成一件愉快的、令孩子期待和向往的事，也许就已经成功了一半。

    例如发现孩子吃饭三心二意，半天才吃一口，我会直接对她说：“看起来你好像不想吃，要不你先下去玩一会儿，等饿了再吃吧。”有时她会很开心地接受我的建议，说明她确实还不太想吃；但多数时候她都会激烈地反抗，大喊：“宝宝要吃！宝宝要吃！”然后更加专心地吃饭。

    不妨吊吊孩子的胃口

    有时，我也会用一些“欲擒故纵”的办法来“吊”女儿的胃口。比如，快把饭菜送到她嘴里时突然故意把手收回来，夸张地装出自己要吃的样子，或是对她说：“你的小兔（或小熊甚至是隔壁的哥哥）说，你的菜看起来好好吃哦，能不能给它吃一口呀？”女儿很喜欢这样的游戏，常常又开心又着急地回答：“不可以，不可以，是宝宝吃的！”然后把嘴张得比平时还要大。

    还有的时候，我会用一些想象的办法，让吃饭变得更有趣。比如，一次吃饭，我指着盘子里小块的蘑菇对女儿说：“你看它这么小，像不像个蘑菇宝宝呀？”然后又指着大块的蘑菇说：“它像不像蘑菇妈妈呀？”女儿听了非常开心，自己用筷子连夹了好几块蘑菇，边吃边说自己吃的是“蘑菇爸爸、蘑菇奶奶和蘑菇爷爷！”还有一次，我把一团米饭放在一块青椒上问宝宝：“这像不像是一只青椒船？”于是宝宝很开心地吃了两大块青椒。

    当然，这些办法都只有在孩子确实有食欲的情况下才能奏效。如果孩子已经表现出坚决不想吃的态度，那么再逼只容易让孩子产生反感。我不希望在孩子心中留下“吃饭是件痛苦的事”的印象，更不希望她觉得“吃饭不是为了自己，而是为妈妈或其他人”，所以孩子长到现在，我从不逼她吃饭或喝奶，也从不跟在她身后追她喂饭。

    健康感悟：孩子都是“养生大师”

    很多人都说越小的孩子越是无忧无虑，让人羡慕。其实，如果你有机会仔细观察，会发现越是小的孩子，似乎越有一种天生的“智慧”：如果他们觉得自己吃饱了，往往很难再让他们多吃一口；如果他们觉得自己睡够了，也绝不会赖在床上继续睡懒觉。他们都是天生的运动家，不用人督促却尽情释放自己的能量；他们更是天生的好学生，总是对一切新鲜事物充满好奇。

    作为成人，我们常常容易觉得自己比孩子知道得多，做什么都是为他们好，常忍不住用自己的标准来判断他们是饥是饱，是冷是暖，然而，我们真的都是对的吗？（文/记者饶贞）