周口日报·新周口客户端记者黄佳

2020年10月8日是第二十三个“全国高血压日”，今年的活动主题是“18岁以上知晓血压”。10月8日，市疾控中心在人民路市专科病医院门诊楼前开展了形式多样的宣传咨询活动。

活动现场，来咨询的既有年轻人，也有老年人。测量血压、血糖，向群众宣传“合理膳食，适量运动”“健康心率、健康血压”等核心知识，如何控制高血压危险因素、做好自我血压管理，市疾控中心工作人员耐心地向群众进行详细讲解和指导。据介绍，高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2亿多。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

市疾控中心慢性病防治科副科长马培云介绍，随着生活水平的提高和生活方式的改变，高血压疾病呈现出年轻化态势。18岁及以上成人需要定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群，应经常测量血压。如何预防高血压？马培云介绍，经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度；高盐饮食增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克；减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果；吸烟者应尽早戒烟。