周口日报·周道客户端记者 李瑞才 通讯员 于新豪

全民健身，利国利民。近几年，越来越多的人开始选择更健康的生活方式，多支健步队在老子故里鹿邑生根发芽。东城健步队就是其中之一。他们每天傍晚相约在东城健步走，一年多来不仅收获了健康，更收获了友情。

动感的音乐、统一的步伐、整齐的队伍……2月21日傍晚，在东城新时代文明实践中心广场，一群身着粉色队服的队员着实引人注目，他们就是东城健步队的队员。“元宵节即将到来，我们新年第一走就从今天开始。”今年48岁的队长张艳平告诉记者，去年是艰难的一年，希望在新的一年里一切顺利，牛气冲天。

“锻炼了这么久，我觉得还是很有好处的，自参加健步走以后，不仅提高了免疫力，还增强了体质。在我的劝说下，我老公也加入了我们这支队伍，现在我俩每天一起锻炼身体。”退休职工杜玉玲笑着说。

正说着，一位手拿话筒、身材健硕的大叔也走了过来，他就是东城健步队教练陈长海。他今年62岁，几年前，在郑州打工时一直跟着河南骏马健身锻炼，是一位非常有经验的老年健身教练。他告诉记者：“参加健身的中老年人居多，在健身的同时，还要注意锻炼方法，防止不当锻炼给中老年人身体造成损伤。“

”当初建队是为了响应全民健身的号召，科学锻炼身体。成立之初，我们的队伍只有互相认识的三五个朋友，但我们毫不气馁，每天坚持在广场这边健步走，慢慢地，队伍不断壮大，现在我们的队员每天稳定参加的有50多个人，全部到齐的话有近80人。长张艳平说，因为每天一起健步走，如今东城健步队的队员都成了朋友。

“我们这是在用脚步交朋友，大家天天一起锻炼，收获的不仅有健康，还有珍贵的友情。”陈长海说，平时他一有空闲时间就看书、上网查阅资料，把自己了解到的科学锻炼方法和技巧传授给队友。

如今每天19时至20时，在东城新时代文明实践中心广场，大家都能看到这支队伍的身影。“我们每天走5公里左右，边走边做手操，活动一下筋骨。”队员孙灵芝说，”教练告诉我们步速每分钟120步左右，这样比较科学，不会对膝关节造成伤害。只要大家走得动，我们东城健步队会一直坚持走下去，也希望更多的中老年朋友加入我们的队伍，大家一起健步走，走出健康，走出快乐，走出无限活力。“②7