6月6日是第23个“全国爱眼日”，今年的活动主题为“科学矫正近视，关注孩子眼健康”。自2016年开始，“全国爱眼日”的主题都聚焦在儿童青少年近视防控上。青少年是祖国的未来，在电子产品泛滥的今天，青少年近视发生率逐年攀升，青少年近视防控已经成为当前社会面临的最严峻的问题之一。

那么，预防近视的方法有哪些？

1.养成良好的用眼习惯

养成良好的阅读、书写习惯，注意用眼卫生。阅读、书写时，坐姿要正确，身体不能前倾，眼书距离保持在30至50厘米。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不在暗弱或强光下看书。同时，读写的时间不宜太长，每30至40分钟要休息一会儿，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5至10分钟，眼与屏幕的距离一般为3至5米，室内要有一定的照明。看完电视后，最好做一下眼保健操。

2.照明要标准

灯光不能过暗或过强。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的光线要柔和，如使用白炽灯最好为25至40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜。电视最好为大屏幕，距离眼睛应在3米以上。

3.定期检查视力

发现视力不好时，应及时分析原因，找到防治措施。近视患者应进行散瞳验光，接受视力康复治疗或者配戴适度眼镜。

4加强体育锻炼

坚持户外活动，增强身体素质，提升健康水平，不要过多地沉溺于手机、电脑游戏中。

（周口市眼科医院 供稿）