骨质疏松症发病率高、起病隐匿、不易早期发现，我国70%至80%的中老年人骨折都是由骨质疏松症引发的。很多人对骨质疏松症的认识存在误区，不避开这些误区，很难实现骨骼健康。

误区一：补钙就不会得骨质疏松症。缺钙只是患骨质疏松症的诸多原因之一，骨质疏松症有原发的、有继发的，有的跟缺钙有关，也有的跟身体激素水平、饮食中钙及维生素D缺乏、体育锻炼缺乏、患有甲状腺疾病、过度吸烟喝酒、过度饮咖啡等相关。单纯补钙不足以预防骨质疏松。

误区二：钙吃得多就不会缺钙。补钙确实是预防骨质疏松症的基础，但钙吃得多，未必吸收得就多。因此，促进身体钙的吸收尤为关键。维生素D可促进肠道对钙的吸收，参与骨重建的调节。适当做有氧运动可促进骨形成和骨重建，维持或增加骨量，预防骨质疏松症。

误区三：喝骨头汤可以预防骨质疏松。骨头汤不能补钙。钙是一种不溶于水的矿物质，即使高温炖煮，骨头中的钙也几乎不会存在于骨头汤中。

误区四：骨质疏松与年轻人无关。原发性骨质疏松症包括老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松，主要患病人群为中老年人，与年轻人无关。但是，一些特殊类型的骨质疏松症，包括不明原因的特发性骨质疏松和因某些疾病或药物引起的继发性骨质疏松，会发生在年轻人甚至青少年身上。此外，一些不良生活习惯也可能诱发年轻人出现继发性骨质疏松，如嗜酒、过度吸烟等。

误区五：血钙正常就不会患骨质疏松症。血钙正常不等于骨骼中的钙正常。血液中的钙含量通过多种激素的调节使其维持在狭小的正常范围内。当钙摄入不足或丢失过多而导致机体缺钙时，骨骼中的钙将释放到血液中，以使血钙维持于正常范围内，此时骨骼中的钙发生流失。因此，补钙不能简单地只根据血钙水平而定。

误区六：没有外伤就不会发生骨折。骨质疏松症患者的骨骼是非常脆弱的，有些轻微动作如咳嗽、打喷嚏、用力提重物甚至用力呼吸等均可以引起骨折。但骨质疏松症的患者常常骨折后自己却并不知道，因为疼痛去医院检查，才发现骨折。

误区七：骨质疏松只是衰老的表现。骨质疏松的发生与年龄逐渐增大有关，但并非不需要治疗。通过生活方式干预，必要时配合药物治疗，可减轻骨质疏松患者的疼痛，预防骨折的发生。

（市疾控中心 供稿）