很多人都喜欢吃新鲜的荔枝，水分多，而且味道甜美。曾经有吃荔枝引起低血糖的例子，于是有了吃荔枝能降糖的说法。那么，荔枝降血糖是真的吗？究竟糖尿病患者可不可以吃荔枝呢？

荔枝属于高糖水果，含糖量达16%，是西瓜的三倍之多。

对于糖尿病患者来说，荔枝是应少吃或尽量不吃的，其含糖高而且多是易被人体吸收的糖类，食用之后升血糖速度比较快。

对于一般人而言，也不宜过多食用荔枝，吃多了可能会出现口舌生疮、牙痛等“上火”症状，而高糖是产生“上火”问题的物质基础，大量摄入糖分，很多人还会出现饱胀感、胃肠不适、消化不良、食欲降低等问题，进而影响正餐。

一般情况下，健康人群吃新鲜成熟的荔枝，每次吃4~5个就可以了。糖尿病患者食用荔枝应慎重，可以适量食用，食用荔枝的量应在80g以内，也就是低于2两。

（供稿：周口骨科医院营养科）