对近期反弹的疫情形势，青少年心理健康问题如何防护？

青少年常见的心理健康问题

情绪问题：如恐慌、焦虑、抑郁等。青少年面对疫情相关的新闻过分担心自己及家人身体状况，担心延期开学、影响正常学业等。

行为问题：长期居家生活，无法出门尽情玩耍，失去自由，容易导致青少年孤僻疏离或是过于沉迷网络，从而影响学习和睡眠。

家庭问题：由于观念、作息和行为上的差异，青少年与父母容易产生矛盾，导致家庭关系紧张。

针对这些问题解决方案

作为青少年：

1.保持情绪稳定。学会接纳难过、焦虑等情绪问题，可以尝试留意这些消极情绪的来源，改变自己的认知和行为进行缓解等。

2.提高信息判断能力。通过正确的渠道了解疫情的消息，不信谣、不传谣，同时积极配合政策要求完成核酸检测，做好自身的防护，及时接种新冠病毒疫苗。

3.保持健康的作息。早睡早起，健康饮食，同时，在家也要注意个人卫生，不过度使用电子产品。

4.坚持每天锻炼。选择适合自己的锻炼方式，如广播体操、舞蹈、瑜伽等。

5.保持课内外学习。利用各种网络资源有计划地学习，按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业。

6.维护人际支持。通过视频通话与不能见面的家人、朋友、同学保持联系，彼此表达关心。

作为家长：

1. 要给孩子更多的空间，理解孩子，鼓励孩子们独立去完成一些事情，并教给他们一些方式方法，不要一味去责骂孩子，要看到她们身上的发光点，多鼓励、表扬孩子。

2. 家长也可以和自己孩子共同参与一些事情，比如看书、做运动等，促进与孩子的感情。

3. 作为家长也要时刻注意孩子的心理变化，及时进行疏导、沟通。

（供稿：周口市第六人民医院）