近日，50岁的市民郁女士情绪低落，不愿和别人打交道。在家人的劝说下，她到市第六人民医院就诊。医生诊断她患了更年期抑郁症，并给予了相应的治疗。

据了解，最近半年，郁女士很少走出家门，而是靠看手机打发时间，即使出门也不注重仪表形象。另外，郁女士对丈夫提出的情感要求表示拒绝甚至感到反感，见到邻居朋友也变得十分拘谨，甚至怀疑大家在背后议论自己。

该院临床心理科主任王前勇根据郁女士的自述及检查结果，诊断她患了更年期抑郁症，采用药物和心理疗法对其进行治疗。治疗过程中，王前勇采用“照镜子”疗法，让郁女士站在镜子前默念自我肯定的话语，取得了良好效果。经过一段时间的治疗，郁女士回归正常生活。

为此，王前勇就围绝经期女性的心理健康问题进行了科普。

一、围绝经期的定义

围绝经期是指女性从开始出现绝经趋势到最后一次月经的时期，通常发生在45岁至55岁。这一时期，女性身体的激素水平发生变化，生理功能逐渐减退，且常常伴随着一些情绪波动。

二、围绝经期女性的心理健康问题

情绪波动：围绝经期女性易出现焦虑、抑郁、多疑等症状。

睡眠障碍：围绝经期女性常出现失眠、多梦、易醒等情况，影响睡眠质量。

记忆力和认知能力下降：围绝经期女性可能会出现记忆力减退、注意力不集中、认知能力下降等情况。

社交障碍：围绝经期女性可能会感到孤独、失落，回避社交活动。

三、如何维护围绝经期女性心理健康

保持良好情绪：通过心理咨询、艺术疗法等方式调节情绪，保持良好心态。

适当减压：积极运动，定期旅游，减轻压力。

寻求支持：与家人、朋友、同事交流，分享自己的感受，获得情感支持。

改变生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、保证睡眠充足等。

及时就医：如果出现严重的心理问题，应及时就医。

四、家人和朋友的支持

理解和尊重：了解围绝经期女性的生理和心理变化，理解她们的感受，尊重她们的选择。

给予关爱：通过陪伴、照顾等方式，让围绝经期女性感到温暖。

提供帮助：在生活和工作中提供必要的帮助，减轻她们的负担。

鼓励她们参加活动：鼓励围绝经期女性积极参加社交活动，拓宽社交圈子。

提供相关信息：向围绝经期女性提供心理健康方面的信息，帮助她们更好地应对生活中的问题。②18

（史书杰）