日前，市第六人民医院睡眠医学科接诊了30岁的市民王女士。她自述因长期睡眠不足、睡眠质量差，出现了严重的头痛、乏力等症状，影响她正常生活。医院睡眠医学科医生许侠为王女士进行了治疗，改善了她的睡眠质量。

据了解，4年来，王女士白天要工作，下班后又要照顾两个孩子，工作压力和生活压力都很大。因此，她在睡觉时精神也时刻处于紧绷状态，不仅入眠困难，睡眠质量也很差。久而久之，王女士就出现了头痛、乏力、焦虑、情绪低落等症状。

许侠根据王女士的病情及其检查结果，将她以“睡眠障碍”收治入院，并为其制订了睡眠监测、心理治疗、药物治疗等治疗方案。经过一段时间的治疗，王女士的病情有所好转，睡眠质量得到改善，其他生理、心理症状也渐渐消失，顺利回归正常生活。

许侠介绍，近年来，睡眠质量差的人群越来越多，短期睡眠不足不会对身体造成大的影响，但若长期睡眠不足，就会对身体造成一些损害：

1.免疫力下降，血压升高。长期睡眠不足，身体得不到充分的休息，会导致机体免疫力下降，身体多种神经反射和调节机制出现紊乱，使人容易患上上呼吸道感染等疾病，并可能导致血压升高。

2.精神状态不佳，情绪不稳。长期睡眠不足，身体过度劳累，可能会导致脑部缺氧、缺血，从而使人出现头晕、头痛、精神状态不佳、记忆力下降等症状，进而诱发暴躁、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。

3.加速衰老。当睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素——皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤衰老。

4.其他。长期睡眠不足还会诱发心脑血管疾病。

许侠提醒，当出现长期睡眠不足、睡眠质量差等情况时，一定要予以重视，及时到正规医院查明原因，对症治疗，使自己的身心恢复健康。②2

（史书杰）