随着冬天的到来，气温越来越低，不少地区开始供暖。然而，暖气在为室内带来温暖的同时，也给病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使呼吸道疾病发病率增加，出现“暖气病”。

什么是“暖气病”

“暖气病”并非真正意义上的疾病，主要指冬季供暖后，因人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降，呼吸系统、心脑血管、泌尿系统、皮肤健康等受到影响。

“暖气病”的表现

1. 倦怠乏力

室内外温差过大，很多人会感到倦怠乏力，有的还伴有头痛、头晕、四肢酸痛、浑身发冷等。

2.皮肤干燥、瘙痒

在冬天，人的皮肤容易干燥、瘙痒。室内温度较高会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，甚至断裂，从而形成无法恢复的皱纹。

3.尿量减少

有暖气的屋子通常比较干燥，身体内的水分丢失较多，如果忘记补水，尿量会越来越少，增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。

4.鼻咽干燥

当室内空气湿度低于40%时，灰尘、细菌等容易附着在呼吸道黏膜上，削弱人体上呼吸道的防御功能，使人出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血等症状。此外，流感病毒等在干燥的环境中繁殖速度会加快，进而诱发疾病。

5.心慌、胸闷

室内温度过高和空气干燥，会导致血液黏稠度增高，血流减慢，造成心脑血管严重缺血，甚至导致血栓形成。

6.眼干

室内室外的环境变化会影响泪液的循环，造成干眼症。眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

如何防范“暖气病”

1.衣——注意增减衣物

在离开有暖气的环境之前，要添加衣物，保证在室外足够暖和，避免因温差太大而感冒。

2.食——要优化膳食

每天饮用1500ml～2000ml水，保证人体不缺水。

多吃些新鲜的水果蔬菜，尤其是多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等，少吃辛辣刺激食物。

3.住——善控温湿度

相关研究表明，冬天室内温度控制在18～22摄氏度，湿度保持在50%～60%之间，人体会感觉舒适。

保持室内湿度。除用加湿器外，也可以在室内养些绿萝、吊兰等绿色植物。（周口市疾病预防控制中心健康教育所 梁凌霄）