2024年02月09日
第03版:社科理论 PDF版

生命在于补短板

蔡斌

◎《吕氏春秋》云“流水不腐,户枢不蠹”,是主张动的。生命在于运动,运动在于坚持,许多人崇尚强体健身。苏东坡“不拘昼夜,坐卧自便”,是主张静的。蜉蝣翻飞一日寿,龟卧泥潭千年活,许多人向往清静无为。当然,这么重大的话题更不乏中庸之道,也有人主张“动以养形,静以养神,动静兼修”。

◎养生,不是刻意长强项,而是努力补短板。生命同样适用于“木桶理论” ,决定因素不是长板有多长,而是短板有多短。从容地面对生活,不人云亦云,不随波逐流,不陷入健康恐慌,就是实实在在的养生。

“寄蜉蝣于天地,渺沧海之一粟,哀吾生之须臾,羡长江之无穷。”人生苦短,所以人们总是想把生命拉长一些。

《吕氏春秋》云“流水不腐,户枢不蠹”,是主张动的。生命在于运动,运动在于坚持,许多人崇尚强体健身。苏东坡“不拘昼夜,坐卧自便”,是主张静的。蜉蝣翻飞一日寿,龟卧泥潭千年活,许多人向往清静无为。当然,这么重大的话题更不乏中庸之道,也有人主张“动以养形,静以养神,动静兼修”。

人类有了自主意识以来,就期盼延年益寿、长生不老。关于如何长寿的学说浩如烟海,关于如何健身的研究令人目不暇接,不同层次的人不约而同地做着同一件事——活长一些。从宫廷秘方到民间秘籍,从不老神功到益寿仙丹,从高科技到新发明,从绿豆汤到十全大补丸,还有无数的心灵鸡汤,林林总总,令人目眩。

养生,对于很多人来说是可望而不可即的。不是想不到,而是做不到,不是不懂,而是不能。很多人在不断地透支青春和生命,从十年寒窗,到事业有成,每一步都要奋斗和拼搏,为了自己活得好一点,为了家庭过得好一点,在巨大的社会压力下,“只要累不死,就往死里干”。等到稍微可以喘口气时,已是身心疲惫、伤痕累累。很多时候,生命的数量和质量不能兼得,你只能做出“单项选择”。

养生,不是刻意长强项,而是努力补短板。生命同样适用于“木桶理论” ,决定因素不是长板有多长,而是短板有多短。竞技体育、极限运动、意志磨炼都属于长强项,可能会使强项更强,但同时也会使短板更短。明白了这个道理,就能跳出误区,多做补短板的事情。睡眠不好就调理睡眠,脾胃不行就健脾养胃,膝盖有伤就不要剧烈运动,厌恶嘈杂就静心独处。

养生,没有一个人可以复制别人的模式。冬泳可以健身,暴走可以锻炼,益气汤能扶正祛邪,这些都可以有,但并不一定适合你。绿茶虽香,有些人不能饮一口,水果虽甜,有些人不能品一鲜,每个人的遗传因素不同,每个人的成长环境不同,身体条件、心理发育都是独特的个体,只有适合自己的养生方式才是最好的选择。

养生,就是多做让人身心愉悦的事情。在无法注重养生时,不要放纵损害健康的行为习惯,不要使日后补短板的工作得不偿失。当你有闲暇养生时,就不要再“自寻痛苦”,不要追逐“几十年如一日”和“风雨无阻”的炽烈,不要在意旅途是“抱团”还是“单溜”,不要羡慕“驴友”的潇洒,不要纠结锻炼的强度大小,不要非得走多少步、出多少汗。一个家务缠身的人和一个生活安逸的人都能活出自己的天地,飘逸的太极拳和惬意的养花遛鸟在身心锻炼上并没有实质区别。要理智对待自己的身体条件和生活环境,不攀比,不勉力而行。如果你跑完步后身体疲惫,就赶快停止;如果你跳完广场舞后,难以入眠,就不要再入群。只要身心舒畅,举手投足,动静皆宜,顺其自然。

生命只是一个不希望有终点的过程,不同的人生观演绎着不一样的精彩。所有人都希望人生的强项更强,活出精彩和张狂,没有人在意短板有多短,顾影自怜,也可能“蚌病成珠”。所谓“没心没肺”“能吃能睡”,是不去想;所谓“宠辱不惊”“物我两忘”,是不愿想。“难得糊涂”是被动地适应,“独出己见”是主动地选择,目的都是一样的,就是把能忘记的东西尽快忘掉,把该扔的东西全部扔完。从容地面对生活,不人云亦云,不随波逐流,不陷入健康恐慌,就是实实在在的养生。

生命如此,人生亦如此。没有快乐的世界,只有快乐的心情。

2024-02-09 蔡斌 1 1 周口日报 content_226781.html 1 生命在于补短板 /enpproperty-->