脾胃功能的好坏关系到儿童的营养吸收、免疫力和整体健康状况。今天我们就来介绍一些简单实用的食疗小方，帮助家长在日常饮食中调理儿童脾胃，助力儿童健康成长。

小米红枣粥

材料：小米、红枣（去核），水适量。

做法：小米洗净，红枣去核切碎，一同放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火，慢炖至稠烂即可。

功效：小米性味甘温，有健脾和胃、安神助眠的作用；红枣可补中益气、养血安神。

山药莲子粥

材料：山药、莲子、大米适量，水适量。

做法：山药去皮切块，莲子提前泡发去心，大米洗净，三者一同放入锅中，加适量清水，煮成粥即可。

功效：山药补脾养胃，莲子健脾止泻，对于脾胃虚弱、消化不良、睡眠不佳的儿童有很好的调理作用。

胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜、苹果（去皮去核），清水适量。

做法：胡萝卜、苹果切块，放入榨汁机中，加入适量清水，榨汁即可。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进肠胃蠕动、增强免疫力。

山楂麦芽茶

材料：山楂干、麦芽、冰糖（可选）少许，开水适量。

做法：山楂干和麦芽洗净，放入茶杯中，加入开水冲泡，闷5分钟后饮用（可加少许冰糖调味）。

功效：此茶适合因积食引起的腹胀、食欲不振的儿童饮用，能有效促进消化，改善脾胃功能。

（据9月10日《大河健康报》）