本报讯 近日，市第六人民医院睡眠医学科收治了市民李先生。他经常倒班，生物钟紊乱，不仅出现失眠症状，心情也变得焦虑，因此他到医院寻求帮助。

市第六人民医院睡眠医学科主任闫换妮接诊后，认为李先生患了睡眠障碍，适合采用光照疗法治疗。“人的作息和光照有关，当清晨阳光照射进来时，人会逐渐从睡梦中醒来；当夜幕降临时，身体会分泌褪黑素使人入睡。李先生的昼夜节律因工作而紊乱，而光照疗法可以让生物钟恢复正常节律，改善睡眠质量。”闫换妮介绍，光照疗法可以选择专业光疗设备，也可以选择晴天的自然光。患者在正确姿势下每天在特定时间段接受30分钟至2小时的照射即可。经过治疗，李先生的睡眠状况显著改善。

“光照疗法适用于李先生这样的倒班工作者。此外，需要倒时差的人、晚上难睡白天难起的人以及抑郁症患者也可以采用光照疗法。”闫换妮说，光照疗法是一种非药物、非侵入性治疗方法，风险较低，副作用少。该疗法效果稳定，能改善人的情绪，还能够帮助人体恢复自然睡眠。

（李鹤）