□记者 黄佳

“用手机刷视频根本停不下来！”“想看会儿书，却总是被各种陌生电话、微信骚扰！”你有没有这样的困惑：在这个快节奏的时代，拥有一段相对完整的时间似乎变得十分困难。早上睁开眼，在手机上看各种微信群里的信息，刷头条新闻，朋友圈为人点赞……在海量信息的包围中，我们越来越掌控不了自己。

近日，在阅读《让善意流淌起来——“社会现象圣哲看”优秀征文选编》一书后，周口市图书馆全民阅读推广人、淮阳区羲城中学青年教师焦中耀告诉记者，他对书中收录的董雪丹老师的作品《从“心”出发》印象深刻，读后受益匪浅。

焦中耀说，《从“心”出发》这篇文章，开篇便指出了现实生活中普遍存在“比”的现象。从小时候比成绩，到长大后比财富、地位，甚至连微信运动步数都要比一比。在这个不断比较的过程中，人们陷入了焦虑和不满。究其原因，这世界的矛盾、痛苦，大多是我们以不同的价值取此舍彼造成的。

焦中耀告诉记者，我们常常面临着物质享受与内在修养的抉择。有些人过于追求外在的物质，一看到别人的车比自己的好，心中就充满了不平衡和不愉快。而有些人则懂得知足常乐，只要能满足生活的基本需求，就很满足。《道德经》里“知足者富”，就是告诉我们欲海无边，知足是岸。过多的物欲会蒙蔽我们的智慧。一个有智慧的人，会重视自己的精神修养，让内心澄明、宁静。

《坛经》中有这样一则故事：两位僧人争执“风吹幡动”，一位僧人说是“风动”，一位僧人说是“幡动”。慧能禅师听后说：“非风动，非幡动，仁者心动。”此话虽有些唯心，却揭示出躁动的根源——心动。

在纷纷扰扰的事情中，如何才能不心动？焦中耀有自己的认识，他说：“想要拥有定力，就要坚定自己的目标和志向。《大学》有言‘知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得’。如果不坚定自己的目标和志向，外界的一点风吹草动都会干扰你。当下，我们若拥有‘虽千万人吾往矣’的笃定，就能排除外界干扰，迎来光明。”②15