本报讯（记者 郑伟元）近日，市民小张（化名）到周口市第六人民医院就诊。长时间加班与复杂的职场人际关系使他情绪低落、夜间失眠，甚至出现轻生的念头。在家人劝说下，他到医院寻求帮助。

市第六人民医院早期干预科主任魏海燕接诊后，经过专业评估，诊断小张患了轻度抑郁症。魏海燕说：“小张长时间处于职场高压环境，身心处于应激状态，大脑神经递质失衡，情绪调节功能失常。而他还将负面情绪深埋心底，加速了病情发展。”

魏海燕为小张制订了个性化的治疗方案。经过治疗，小张的病情有所好转。

魏海燕介绍，小张的病情并不严重，如果能够早期干预，那么他可以更快恢复。当一个人在两周或更长时间内持续情绪低落、焦虑、恐慌，或出现社交退缩、睡眠障碍等症状，就需要接受心理健康问题的早期干预。

她介绍，早期干预的方式有多种：可寻求专业医生的帮助，通过心理评估和认知行为治疗改善抑郁症状；寻求家人和朋友的支持，向他们表达情绪、寻求帮助；保持规律作息，适度运动，合理饮食，进行放松训练；参加心理健康讲座、阅读相关书籍或文章，了解精神心理问题的预防和应对方法。