现如今，不少朋友都有自驾出游的爱好。相比参团，自驾游具有更大的灵活性，可以说想去哪里就去哪里，想怎么任性就怎么任性。可眼下时值夏季，高温肆虐，打算自驾出行的朋友要注意了，吃喝穿不能太任性。

吃

一路追随美景，马不停蹄，一天下来不少人的运动量已是满满的，能量消耗得差不多了，紧接着袭来的就是饥饿感了。但是要注意，即便如此，饭也不能吃太饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。”《黄帝内经》指出：“饮食有节”、“无使过之”。老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃八成饱，食欲就会继续增强。

喝

夏季天热，出汗较多，常感到心烦口渴，有些人口渴后大量吃冷食、喝凉开水，这样做是很危险的，因为大量出汗已使人体内盐分丢失过多，这时再大量吃冷食，则使身体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱，易出现胃肠绞痛、心慌、气急等症状。因此，干渴时应慢慢地喝些淡盐水。

穿

墨镜是夏季出行必备的装备之一，但尽量切忌挑选颜色过深的墨镜。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误的判断，特别是汽车以80公里以上的时速行驶时，过深的墨镜会把司机对情况的反应延长100毫秒，增加2.2米的急刹车距离。而一些严重的事故往往就发生在这种情况之下。

（据网易）