人岁数大了，就会出现一些慢性疾病。但是在现今社会中，很多以前被称为老年病的慢性病却越来越年轻化。专家指出，这其中很重要的原因，与现代人不良的健康习惯有关。每年4月都是“全国爱国卫生月”，4月7日也是世界卫生日，我们在此倡导，健康文明的生活方式与每个年龄段的人群都息息相关。

哪些病越来越年轻化

中 风

正常发病年龄：65岁之后

最小发病年龄：20~30岁

原因：吸烟、酗酒、高血压、糖尿病、肥胖等因素。

预防措施：戒烟限酒、饮食均衡、适量运动，控制慢病。

II型糖尿病

正常发病年龄：40~50岁

最小发病年龄：儿童也可能

原因：年轻人患上II型糖尿病最主要的原因是不良的饮食习惯以及久坐不动的生活方式。儿童与青少年患病则与不良生活方式及家长的溺爱密切相关。

预防措施：在日常生活中，要养成良好的生活习惯及饮食习惯，经常锻炼身体，45岁后定期检查血糖，能有效地避免疾病的发生。

骨质疏松

正常发病年龄：65岁之后

可能发病年龄：30~40岁

原因：这主要是与人们普遍缺乏运动，户外活动减少，因饮食习惯导致的钙摄入量不足等因素有关。

预防措施：多补充维生素D和钙，还要规律运动锻炼。

黑色素瘤

正常发病年龄：50岁之后

最低发病年龄：10~30岁

原因：可能与过度照射紫外线、大量使用不合适的化学护肤产品等有关。

预防措施：防范黑色素瘤首先应避免长时间的日晒，注意少用物理或化学的刺激物来刺激痣、避免长期反复的不良刺激，早发现、早诊断、早治疗等。

老年痴呆症

正常发病年龄：65岁之后

可能发病年龄：40岁

原因：年轻人用脑过度、压力较大等也给认知障碍埋下隐患。

预防措施：对不常使用一侧的半脑进行锻炼，如右撇子换用左手做事，有助于降低认知障碍发病的几率。另外，做好精神调养，均衡饮食，多参加社会活动，进行智力训练，拥有一颗年轻的心。

痛风

正常发病年龄：50~60岁

可能发病年龄：30多岁

原因：年轻人出现痛风主要因为酗酒、肥胖等问题导致的。此外，20~40岁的年轻人饮食中含高嘌呤类物质增加，也导致痛风高发。

预防措施：多喝水促进尿酸的排泄，一定要控制高嘌呤食物，如：动物内脏、海鲜和含酒精的饮料等的摄入。

乳腺癌

正常发病年龄：45岁之后

最低发病年龄：10岁也有可能

原因：进食含激素食品增多，也是导致儿童性早熟、十几岁就患上乳腺癌的重要原因。

预防措施：鼓励母乳喂养，合理膳食，禁烟限酒，坚持锻炼，良好的心态，定期体检，规律自检。避免不必要的放射线照射。

学习健康知识 年纪多大都不晚

人体内大多数器官的功能是在20~30岁之间达到顶峰状态，随着年龄增长而缓慢减退，这也就是衰老的过程。因此衰老并非突然出现的。

专家指出，衰老虽然是不可避免的，但是衰老的进程却有很大的个体差异。这也就是为什么有人活到80岁看起来依然像60岁，有人30岁的身体却糟糕得跟60岁一样。

专家表示，影响衰老速度的因素很多，多学习一些医疗保健知识，从年轻时就让自己的生活方式和心理状态等符合卫生要求，才能有效地延迟衰老的进程。

老年保健要从年轻时做起，每个时期的健康状况，都以他前一时期的健康为前提。因此在身体健康时，就要及早预防，消除发生这些疾病的因素。包括要有规律的生活作息，心理上学会乐观豁达，工作上注意劳逸结合，饮食上注意适度营养。此外，定期的健康检查有利于及早发现病症。

现在不少老年人都在努力学习医疗保健知识，但常感叹“要能早点懂得多好”。其实应该值得庆幸的是，不管现在多大，现在已经开始学习，比还没有意识到这点的人强多了。

（黄旭君）