姓名：任友轩

周口七一路二小三（6）班

早餐在一天中扮演了重要的角色。这天，和往常一样,我早晨六点半就起床了，洗脸、刷牙、运动。老爸说多运动吃饭会更香。

这不刚做完运动，“厨师”就喊“开饭”了。只见老爸像变魔术一样，所谓的营养早餐已经上桌了。有又大又圆的煎鸡蛋，有冒着热气的牛奶，有金黄的小米粥，还有面包和水果，真是太丰盛了！我吃着饭，爸爸则给我讲它们的营养价值。鸡蛋里的氨基酸很适合人体生理需要，容易吸收，利用率和营养价值很高；牛奶中含有丰富的矿物质，包括钙、钾、磷等，利于人体吸收，因此，牛奶是食物中钙的最佳来源；小米不仅营养丰富，而且对胃肠道特别好。说到小米，爸爸对我说：“在抗日战争时期，条件非常艰苦，那时候毛主席在陕北，虽说陕北生产小米，可毛主席有时候也一连几天吃不到小米饭呢！就在这样艰苦的条件下，是小米养育了千千万万的革命战士，先辈们用小米加步枪打败了敌人，建立了新中国。

今天的早餐，不仅让我获得了身体上的营养，还获得了思想上的营养。我知道爸爸的用心，想让我通过忆苦思甜，知道今天幸福生活的来之不易。放心吧，老爸！以后我一定好好学习，做一个有用的人，建设我们的国家。

（辅导老师：朱新瑞）