小记者：李汶灿

周口快乐魔方作文六年级

说起营养，很多人都会想到丰富的美食，的确，这些物质的营养能够强壮我们的身体。但是精神的营养才能教我们如何做人，让我们充满智慧！那么，我们怎样汲取物质与精神上的营养呢？

首先，物质营养是我们生存的必须。充分合理的物质营养能使我们的身体健康成长。现在很多同学喜欢把零食当饭吃，喜欢在学校门口的小卖铺买各种各样的垃圾食品。所以有很多同学都会拉肚子……这些都是因为饮食不合理，营养缺乏，免疫力低下导致的。要想让身体充满活力，吃出营养，就需要有合理的饮食习惯，选择健康的食物。每天早上要吃早饭，多吃蔬菜水果，注意荤素搭配。因为蔬菜水果里有我们身体需要的各种维生素，蛋类、肉类，含有我们身体需要的蛋白质。

那精神营养又是什么呢？莎士比亚说：“书是全世界的营养品。”这句话告诉我们，书就是我们的精神食粮。要汲取精神的营养，就要好读书，读好书！我在低年级的时候，只爱看漫画书，而我的语文成绩并不是很好。后来老师建议我多读文字类的书，特别是经典的古文、中外文学名著。多从书里吸取营养，语文成绩自然就好了。

其实，精神营养与物质营养是相互影响的。只有我们拥有了健康的精神世界，才能让自己养成良好的习惯和合理的饮食。

（辅导老师：龚莉）