□记者 张洪涛

本报讯 一年一度的高考将于6月7日、8日举行，考生如何在高考前减轻压力？如何准备考试？日前，市招办发出《致全市2019年高考考生及家长的一封信》，提醒广大考生要学会调整心态，放松心情，排除外界干扰，培养良好的心理素质；家长要做好考生的心理疏导工作，不要给考生太大压力，更不要用过激的言行刺激考生，让考生放松心态 从容应考。

市招办相关负责人介绍，一般来说考生的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考不好，达不到父母的期望；二是身体上的，长时间紧张备考，超强度学习，睡眠不足，身体会感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要根据孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心孩子身体健康，保证睡眠，同时要包容孩子的负面情绪。

该负责人介绍，今年我省继续实行“无声入场”，希望考生按照要求提前准备好衣服、鞋子，并积极参加学校组织的“无声入场”模拟演练。考生要保管好自己的河南省招生考试考生服务平台的账号和密码。