□记者 郭坤 文/图

本报讯 跑步是一项最大众化的体育运动，但并不是最轻松的运动，成绩如何提升，如何避免受伤，都需要科学指导。加入周马训练营，国家一级运动员、周口运动学校田径教练王永吉将带你实现从“跑渣”到“跑神”的转变。

7月7日晨，周口马拉松训练营在市体育中心体育场开营训练。来自周口马拉松长跑协会的500多位跑友在王永吉的带领下，进行了慢跑热身。随后，王永吉为大家介绍了正确跑姿、跑前热身、跑后拉伸、伤后恢复等知识。

周口马拉松长跑协会会长刘红兵介绍，组建训练营是为了让长跑爱好者在训练中认真学、刻苦练，真正掌握规范动作，在今后的跑步生涯中少受损伤，取得更好的成绩。