进入三伏天后，由于担心外出中暑，不少老人都宁愿留在空调房内纳凉。但空调吹多了，也容易被“阴暑”所伤，导致空调病屡发。

中医专家邓葵兴表示，老人与其依赖空调降温，还不如经常手动摇扇来得健康，不仅能防暑，还能起到缓解肩周炎的作用。

“摇入”舒爽清风

在炎炎夏日之中，我们从户外走进室内后要做的第一件事，想必就是打开电扇或者空调。殊不知，人在大量出汗的时候，皮肤上的毛孔呈现张开的状态，此时大量冷风吹向毛孔，极容易引发疾病。虽然吹风“一时爽”，却极容易让人感受风寒、损伤阳气，甚至失去了“天人相应、顺应自然”的养生机会。

“扇子虽然已是‘老古董’了，但其健康的降温效果却是任何现代降温设备都无法比拟的。手动摇扇所扇入的风不需经过电动马达的快速运转处理，自然不会在送风的过程中产生及传递多余的热量，使摇近人体的风始终保持在清凉舒爽的状态。尤其是在阴凉的树荫下一边闲聊，一边摇扇纳凉，其降温效果比起空调要来得温和宜人得多。”邓葵兴向记者表示。

邓葵兴补充，中医强调，养生最重要的就是顺应四时。冬冷夏热无疑是自然规律，但现代人喜欢“反季节”的生活模式，过度追求“冬暖夏凉”，因此而错失适应四时变化的机会，导致无法塑造出健康的体魄。

减轻肩周炎症

其次，摇扇也是一种保健运动，它可锻炼手指、手腕、前臂及肩关节的灵活性，使上肢的多个关节和肌群的血液循环得到良好的改善。

“摇扇的过程中需要各关节配合，首先是手指、腕和肩部的配合，而摇扇子向前扇一扇脸、胸腹部，向后扇一扇背，这两面三倒的动作不仅规律、轻柔，还包含了肩关节运动中除旋转外的6种动作。所以说，摇扇子能有效预防肩周炎。”邓葵兴说。

邓葵兴认为，对于本身患有肩周炎的老人来说，此举不但能帮助他们远离空调环境，减少肩周炎因受寒而复发的机会，而且加强局部血液循环后，还可在一定程度上减缓肩周炎的不适症状，实在是一举两得。

（陈晓琨）