△读书和工作固然需要“勤奋”和“有恒”，运动也更需要勤奋和有恒。不读书，不做事，固然是懒惰；不运动，也同样是一种懒惰。

△活力的来源来自活动。一个人长久不做体力活动，不但身体逐渐衰弱，思想也会呆滞。

△适当的运动和正常的生活是最靠得住的保健之道。

△运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。喜欢运动的人大多朝气蓬勃、乐观、积极。由于好动，所以他们的生活不致空虚、冷漠或枯燥。

△身体健康是使一个人乐观的最直接的原因。由于身体好，活力充沛，所以对一切事都有兴趣。也由于身体好，所以能克服困难，能承受打击，而不致因偶有挫折就沮丧灰心。

△生活中有两件事最使人觉得快乐。这两件事一是运动，一是学习。运动使人觉得自己精神旺盛，活力充沛。学习使人觉得自己有进步。这两者就是维持年轻、防止衰老的秘诀。

△你或许也曾不止一次地说过：“我要做点运动”或“我要读点书”。那么请问你，“什么时候开始呢？将来？还是现在？”

（罗兰）