□记者 王凯

本报讯 12月1日，记者从市气象台了解到，本周我市无降水，气温略微回升。

据市气象台预计，未来一周我市无降水，较历年同期平均值（4.6mm）偏少；周平均气温4.5～5.5℃，较历年同期平均值（4.6℃）偏高，周最低气温-2℃左右，最高气温13℃左右。从周二开始，我市的最低气温均在0℃以下。

冬季健身前的热身运动是非常必要的，时间应达到15至20分钟，尤其是器械训练前，要有针对性地热身，以免造成肌肉拉伤或关节扭伤。同时，健身训练时要注意控制训练的量，特别是冬季，人体相对要脆弱一些，更不宜运动量过大。冬季健身要循序渐进，切莫心急，运动量以自己身体能接受为宜。

具体预报如下：

周一，晴天间多云，偏北风2～3级，0～7℃；

周二、周三，晴天间多云，偏西风2～3级，-1～13℃；

周四，晴天间多云，偏北风3～4级，-2～11℃；

周五、周六，晴天间多云，偏南风2～3级，-2～11℃；

周日，晴天间多云，西南风2～3级，-2～13℃。