□记者 王珂

“晚上睡不着，早晨叫不醒，开学几天了，俺家孩子还在‘假期’模式，真是让人着急！”“我孩子早上起床倒是不费劲，就是心思没在学习上。”……

9月9日，在周口市中心城区一所小学门口，等待接孩子的家长聊着开学后的烦恼。开学一周后，仍有家长表示，孩子看似每天都去上学，但更多的情况是“人在课堂心在外”。这让刚刚因开学“解放”的家长又陷入了“开学焦虑”。那么，家长应该如何帮助孩子尽快调整好状态呢？

不要一味指责孩子

不想吃饭，起不来床，上课犯困，情绪低落……周口市第六人民医院早期干预科主任魏海燕表示，孩子有这些表现时，是因为刚回到校园，无法从假期“放松”状态转换到上学的“紧张”状态，精神无法集中，也就是我们俗称的“开学综合征”。

“开学综合征”主要症状是情绪低落、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还伴有头痛、胃痛等躯体不适症状。

魏海燕建议，孩子有“开学综合征”的表现，家长不要一味指责，要及时安抚、稳定孩子的情绪。新学期的前两周，家长不要给孩子太多学业上的压力，茶余饭后多和孩子聊一些学校的趣事，激发孩子对校园生活的兴趣。要根据学校作息时间及时调整孩子作息习惯。同时，多与班主任沟通，关注孩子在校情况。如果孩子已经出现了不良症状，及时查找原因，及时进行疏导，必要时可向专业人士进行心理咨询。

莫忽视开学后的疾病预防

“刚开学孩子就生病了。”市民刘先生告诉记者，他的孩子上小学三年级，因患流感，一连请了3天假。交谈中，记者了解到，开学一周以来，因病请假的孩子几乎每天都有。据周口市儿童医院门诊反馈，秋季开学以来，医院门诊也迎来了中小学生“就诊小高峰”。

“由于孩子饮食、作息不规律导致免疫力下降，秋季气温不稳定，病毒容易趁虚而入。”周口市儿童医院副院长王芳告诉记者，秋季开学后，部分学生不适应新环境、新节奏，故开学前两周是流行性感冒、感染性腹泻等“开学病”的高发期。其中，流行性感冒最为常见。

“流行性感冒病程通常为4到7天，多可自愈。”王芳说，如果孩子持续高热大于3天，且伴有剧烈咳嗽、咳痰或胸痛，呼吸频率快，呼吸困难，口唇紫绀，反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥，严重呕吐、腹泻等，应及时到医院就诊。

“预防流行性感冒，疫苗防护非常重要，一定要及时带孩子接种流感疫苗。”王芳说，近期不要带孩子到人员密集的地方；在家时要注意房间通风，外出时正确佩戴口罩；要勤洗手，多喝白开水，清淡饮食。