前两天笔者和朋友一起聚餐,当天的菜品食色味都很不错,可是笔者刚吃了几口便有了饱腹感,再也提不起食欲。在深入聊天中笔者发现,其实朋友也出现了食欲减退的症状,只是笔者更加明显。于是,大家综合分析原因,一致得出结论——我们都在同一时期被新冠病毒侵袭过,这种症状是新冠后遗症,也叫“长新冠”。
什么是“长新冠”呢,它是指感染新冠病毒3个月后还有症状,且症状至少持续两个月。“长新冠”常见症状有胸闷气短、咽痛咽痒、不明原因的头晕乏力、汗出、心悸失眠、食欲减退等。那么,为什么很多人“阳康”后会食欲减退呢?这是因为身体在与新冠病毒抗争后,身体各脏器的功能也会随着变弱。中医认为,脾为后天之本,气血生化之源。如果脾胃不足的人在抗病毒时过度使用了苦寒药物,那么就会对脾胃功能造成一定的损伤。脾主运化,若脾运化失利,就会出现厌食、食欲下降、不喜油腻等症状。中医认为,思伤脾。那么在抗击新冠期间过度的恐惧、焦虑,也会加重脾胃损伤。同时,在患病期间,许多人都坚守在自己的岗位上,身体没有得到充分休息,造成身体恢复比较缓慢。
食欲减退这种新冠后遗症,大多数人经过休息是可以慢慢痊愈的。如果体质较差,或是想要恢复得快一些,就可以用中医的方法来调理。可以尝试以下几种茶饮:
1.山楂泡水:水中富含的有机酸可以刺激味蕾的敏感性,提高食欲,但不适合血糖增高的人群。
2.姜枣茶:温中散寒、益气补中,饮用量需逐渐增加。
3.茯苓茶:健脾补中、缓解失眠,但不适用于肾虚人群。
4.小青柑:理气健胃、止痰化咳、护肝养胃。
艾灸也是一种温和的中医调理方法,可以选择悬灸中脘穴和天枢穴,同时悬灸足三里和三阴交,效果也是不错的。
在饮食上,恢复期以清淡易消化为主,七分饱为佳,可以喝青菜瘦肉粥,也可以选择清蒸鱼或者鸡蛋羹补充营养。
此外,胃也是人体的情绪器官,我们可以通过社交、郊游、跑步或其他方式来愉悦心情,同时保持充足睡眠,对食欲的恢复也是大有裨益的。
(周口市中医院康复治疗师 姚富霞)