前两天笔者和朋友一起聚餐，当天的菜品食色味都很不错，可是笔者刚吃了几口便有了饱腹感，再也提不起食欲。在深入聊天中笔者发现，其实朋友也出现了食欲减退的症状，只是笔者更加明显。于是，大家综合分析原因，一致得出结论——我们都在同一时期被新冠病毒侵袭过，这种症状是新冠后遗症，也叫“长新冠”。

什么是“长新冠”呢，它是指感染新冠病毒3个月后还有症状，且症状至少持续两个月。“长新冠”常见症状有胸闷气短、咽痛咽痒、不明原因的头晕乏力、汗出、心悸失眠、食欲减退等。那么，为什么很多人“阳康”后会食欲减退呢？这是因为身体在与新冠病毒抗争后，身体各脏器的功能也会随着变弱。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。如果脾胃不足的人在抗病毒时过度使用了苦寒药物，那么就会对脾胃功能造成一定的损伤。脾主运化，若脾运化失利，就会出现厌食、食欲下降、不喜油腻等症状。中医认为，思伤脾。那么在抗击新冠期间过度的恐惧、焦虑，也会加重脾胃损伤。同时，在患病期间，许多人都坚守在自己的岗位上，身体没有得到充分休息，造成身体恢复比较缓慢。

食欲减退这种新冠后遗症，大多数人经过休息是可以慢慢痊愈的。如果体质较差，或是想要恢复得快一些，就可以用中医的方法来调理。可以尝试以下几种茶饮：

1.山楂泡水：水中富含的有机酸可以刺激味蕾的敏感性，提高食欲，但不适合血糖增高的人群。

2.姜枣茶：温中散寒、益气补中，饮用量需逐渐增加。

3.茯苓茶：健脾补中、缓解失眠，但不适用于肾虚人群。

4.小青柑：理气健胃、止痰化咳、护肝养胃。

艾灸也是一种温和的中医调理方法，可以选择悬灸中脘穴和天枢穴，同时悬灸足三里和三阴交，效果也是不错的。

在饮食上，恢复期以清淡易消化为主，七分饱为佳，可以喝青菜瘦肉粥，也可以选择清蒸鱼或者鸡蛋羹补充营养。

此外，胃也是人体的情绪器官，我们可以通过社交、郊游、跑步或其他方式来愉悦心情，同时保持充足睡眠，对食欲的恢复也是大有裨益的。

（周口市中医院康复治疗师 姚富霞）