高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管疾病，也是脑卒中和冠心病发病最重要的因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。我国目前的高血压患者已超过3亿。

什么是高血压？高血压是指以动脉血压升高、血管结构功能损伤为表现，可伴有心、脑、肾等靶器官损伤的临床综合征。当安静状态下非同日3次测得收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg的时候，就可以诊断为高血压。家庭自测血压≥135/85mmHg可被认定为高血压。

人体血压数值偏高，会出现什么症状

早期可能无症状或症状不明显，常见有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。有的患者可能会在劳累、精神紧张、情绪激动等情况下血压升高，休息后血压恢复正常。随着病程延长，血压明显持续升高，逐渐会出现各种症状。

1.头晕、头痛

头晕、头痛是高血压的常见症状，经常在突然下蹲或起立时出现。头痛多为持续性钝痛或者搏动性胀疼，多在早晨睡醒时发生，起床活动后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两侧的太阳穴或后脑勺。

2.胸闷心慌、呼吸困难

当高血压病人的血压得不到很好的控制时，可能会导致心脏壁增厚和僵硬，诱发高血压性心脏病，出现胸闷心慌、呼吸困难的症状。

3.恶心呕吐、意识障碍

恶心呕吐、意识障碍是高血压脑病的症状之一。当高血压已经诱发了高血压脑病，就会出现恶心呕吐的症状，严重时甚至会出现意识障碍，这时病人的情况已经比较危险了。

药物治疗有哪些注意事项

1.绝大多数高血压患者应坚持长期和规律服用降压药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。　

2.不要凭感觉用药。有些患者觉得症状不严重或症状减轻就不继续服药降压，这些行为往往会导致血压再次升高。一般高血压患者需长期、甚至终身服药，若擅自停药，血压波动过大，对身体的损害会更严重。

生活方式改善有哪些注意事项

1.减少钠盐摄入，增加钾摄入

高血压饮食疗法最主要的关键点是减盐。钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。

高血压患者可以适当补充钾，但不建议服用钾补充剂（包含药物），应用低钠富钾盐前，需评估肾功能。

2.减轻体重

超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性，建议超重和肥胖者减轻体重。

3.适量运动

运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件，采取适量有氧运动、抗阻运动、冥想与呼吸训练、拉伸训练和柔韧性训练等运动干预措施。

4.戒烟

吸烟可增加心脑血管病风险，应强烈建议并督促高血压患者戒烟，必要时应用戒烟药物对抗戒断反应，同时避免使用电子烟替代疗法。

5.限制饮酒

目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量，成年人每日酒精摄入量不超过15g。

6.保持心理平衡

长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

7.合理膳食

最新版指南推荐高血压患者采用DASH饮食、CHH饮食和辣膳食模式，以降低血压。

8.管理睡眠

增加有效的睡眠时间和改善睡眠质量可显著提高降压药的药效，降低高血压的发病率和病死率。

（周口市中心医院 申林）