献血后血液的生理恢复与献血者的体重、营养状况、性别、献血量、献血间隔时间及献血类别（全血、血浆或者血小板）密切相关。献血后适当饮食、适度休息，避免剧烈运动、高强度劳动等，血液成分很快就能恢复到献血前的水平。

献血后血容量的恢复

健康的成年人，全身血量约占体重的7%～8%，一个体重50千克的人，体内约含4000毫升血液，献血200毫升约占总血量的5%。献血后适量饮水，血容量在1个小时～2个小时后就可以恢复。血浆蛋白质是由肝脏合成的，在献血后1天～2天内即可完全恢复。

红细胞及血红蛋白的恢复

红细胞的平均寿命为120天，人体内每天约有1/120的红细胞衰老、死亡，即便不献血，每天也约有30毫升～50毫升血液被更新。若捐献200毫升全血，红细胞及血红蛋白恢复至献血前水平需要7天～10天，通常男性较女性恢复快。

白细胞、血小板的恢复

白细胞的平均寿命为9天～13天，血小板寿命为7天～10天，人体内每天都有大量的白细胞和血小板新生、成熟、衰老、死亡。因此，献血后白细胞和血小板的恢复速度较红细胞和血红蛋白更快，一般72个小时左右即可恢复。

血流动力学和血液流变学的变化

根据研究表明，献血后短时间内，机体会通过降低心脏血液输出量、增加外周阻力等一系列的生理应急反应来维持生理平衡。献血4天后，血液搏出量及外周阻力调整接近献血前的水平，说明血液各项指标也逐步恢复至献血前水平。

经常献血，可以减少体内一部分黏稠的血液，再通过正常的饮水，填充血容量，使血液得到自然稀释，血脂就会随着下降，血液流速会加快，有助于提高供氧能力。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞生成，因此，定期献血可使骨髓保持旺盛的活力。

（周口市中心血站 马艳华）