□记者 乔小纳

本报讯 近日，家住周口中心城区的小杨向记者分享了一件趣事：“前两天我对家人说要去‘室内蹦极’，家里人都吓了一跳，说太危险了，不要去……”

小杨口中的“室内蹦极”并不是大众印象中的惊险运动，而是一项集舞蹈、健身于一体的训练项目。其运动形式是用一根特制的弹力绳辅助训练者“原地起飞”，掌握发力点后，可以在空中完成酷炫动作。11月27日，记者走进位于中心城区昌建MOCO新世界的周口首家室内蹦极馆，亲身体验这项新兴的运动。

初学者要穿一条2毫米~3毫米厚的保护裤，可减少弹力绳对身体的压力。设备穿戴完成后，在教练的引导下先“走两步”，适应弹力绳带来的感觉。“向前跑一大步，右腿蹬地，起飞！”伴随着节奏感很强的音乐和教练的指导，学员们成功“起飞”。运动不到10分钟，记者已浑身暴汗。“离开地面那一刻，压力完全得到了释放。”一名学员告诉记者。

据工作人员介绍，室内蹦极运动30分钟消耗热量大约650大卡，相当于慢跑1个小时。室内蹦极中的动作都需要训练者对抗绳索的阻力，需要用到脊柱、腹部的核心力量，能充分训练这些部位的肌群，适合各年龄段人群。对于青年人来说，通过室内蹦极运动，既能释放压力又可调整体态、增强肢体的协调性；对于中年人来说，还可以练习心肺功能。

室内蹦极运动刚刚入驻周口，不少人听着新鲜但不敢轻易尝试。对此，周口首家室内蹦极馆负责人对初学者提出几条建议：要打消对这项运动的恐惧感，要用放松的心态享受课程；练习时要穿舒适的运动瑜伽裤，初学者可穿专业的防滑分趾袜或者运动鞋，适应后可光脚练习，享受回归大自然的感觉；因为设备要绑在肚子上，和腰腹形成对抗，所以运动前1小时～2小时要避免大量进食和饮大量的水；室内蹦极是一项强度较大的运动，有低血糖的人群应慎重练习。③2