当呼吸道病毒侵犯人体时，除了会出现一系列感冒症状外，病毒还会侵入人体的血液中，此时孩子如果进行剧烈运动，就会加快代谢的速度，加重心脏负担，容易诱发心肌损伤，出现胸闷、心悸、胸痛等不适，甚至发展成为病毒性心肌炎，严重者可致命。尤其是长跑、打篮球、踢足球、打羽毛球、打网球等强度较大的运动项目，孩子生病时要尽量避免。

孩子生病期间怎样合理运动

孩子在轻度感冒且没有发热症状时可适度运动，如室内散步、游泳等。每次运动时间控制在20分钟～30分钟，可根据孩子的体力、年龄、病情等适当调整运动强度和时长。运动时避免出汗过多、避免受凉，运动后不能马上洗澡，休息15分钟～20分钟后再洗。

运动时出现不适如何紧急处理

如果孩子在运动过程中出现呼吸困难等不适症状，建议这样处理：

首先，要立即停止运动，原地坐下休息，不要平躺。

其次，要根据孩子的自我感觉来调整呼吸，缓慢增加呼吸深度，直到极限，帮助其恢复心率。

再次，如果条件允许，要及时监测孩子的心率和血压。如果不适症状在1分钟～3分钟内没有得到缓解，应立即将孩子送往医院。如果症状自行缓解，后续也应带孩子去医院进行相关检查。

孩子生病如何更快恢复

1.开窗通风。孩子的卧室每天要开窗通风2次，每次不少于30分钟。

2.健康饮食。孩子的饮食要易于消化，食用适量肉类、鱼类、蛋类和新鲜果蔬等。新鲜的萝卜或梨对于清肺止咳、缓解感冒症状有很好的效果。

3.防寒保暖。孩子睡觉时要盖好被子，避免受凉，出门时要戴好围巾、手套、口罩等。

4.注意卫生。家里要定期消毒，尤其是马桶、洗漱盆等地方要重点消毒。孩子的内衣、内裤每天要更换和清洗。让孩子勤洗手，注意手部卫生。

5.遵医嘱，坚持服药。家长要监督孩子按时服药，这样有助于孩子的身体快速恢复。（据《学生健康报》）