冬季天气寒冷干燥，一些医院眼科门诊的干眼症患者数量暴增，大部分患者出现了眼睛干涩、发痒、流泪、分泌物增多等症状，严重者甚至出现眼睛红肿、充血等症状。这是怎么回事呢？眼科专家经过检查，确诊这些患者得了干眼症。那么，日常生活中我们该如何预防干眼症呢？

◎与取暖器保持一定的距离

这一点主要针对没有集中供暖，只能使用空调、“小太阳”等进行取暖的人群。由于此类设备只能让房间的部分区域升温，所以很多人喜欢坐在离取暖器较近的地方。离取暖器越近，周围的空气就越干燥，人们眼表的水分蒸发得越快。因此，人们在取暖时，要与取暖器保持一定的距离。

◎使用加湿器

要想增加室内空气的湿度，使用加湿器是一个非常好的方法。加湿器不仅能缓解眼干、眼涩等症状，还可以改善因空气干燥而导致的皮肤瘙痒、嘴唇干裂、鼻子不适等症状。但需要注意的是，空气湿度并不是越高越好，如果空气湿度过高，就会加速一些细菌的繁殖和传播，从而损伤身体健康。因此，加湿器的使用时间不宜过长。

◎开窗通风

开窗通风不仅可以让外界的新鲜空气吹进来，提升室内的湿度，缓解人们因空气干燥带来的各种不适，还能将一些有害气体和微生物排出室外，减少室内气体的污染，有助于保持室内卫生。

◎热敷眼睛

热敷是治疗干眼症的一种常用物理方法。将热敷的温度控制在40摄氏度左右，可以促进眼周的血液循环，使眼部肌肉得到放松，从而缓解眼部的疲劳。此外，热敷还可以提高睑板腺的温度，让睑板腺内的脂质液化，使睑板腺疏通，从而起到缓解眼部的干涩与疲劳、润滑眼球的作用。

◎保持营养均衡

人们可以多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含维生素A的食物。此外，维生素C具有抗氧化、消除自由基、提高机体免疫力的作用，可以保护晶状体、视网膜，预防干眼症。含磷脂的食物可以改善眼睛的干涩情况，如蛋黄、鱼、虾、核桃等，但要适量摄入，不能过量食用。

◎药物干预

若以上方法均不能有效缓解眼部的不适，患者就要让眼科医生给予人工泪液或者联合应用抗炎的滴眼液，改善眼部的不适症状；病情严重者，要佩戴湿房眼镜。

（据《医药卫生报》）