肝脏作为成年人体内最大的实体器官，担负着多种重要功能，也面临着病毒、酒精、药物等的潜在威胁。只有了解肝脏的健康状况，爱肝护肝，才能降低肝炎对人体健康造成的危害。

预防感染

预防感染主要依靠良好的卫生习惯：牙刷等私人物品避免与他人混用；饭前便后要洗手，预防病从口入；勤洗澡、勤换衣、勤晒被褥；不吃生食、不喝生水；肉类熟食要充分加热后才可以食用。

此外，还要避免到不正规的诊所拔牙、补牙。

及时接种疫苗

乙肝疫苗和甲肝疫苗已纳入国家免疫规划，还有戊型肝炎疫苗可供接种。全面接种疫苗，能够有效降低病毒感染的风险。

严格戒酒

酒精是引起酒精性肝病的唯一诱因，也是其他慢性肝病的主要诱因。长期饮酒史是诊断酒精性肝病的基础，判断标准为：饮酒超过5年，男性每天乙醇摄入量≥40克、女性≥20克，或近两周内大量饮酒，每天乙醇摄入量≥80克。乙醇摄入量=饮酒量（毫升）×酒精度数×0.8。对于酒精性脂肪肝患者来说，无论哪种类型的酒都应禁止饮用。

合理膳食

脂肪肝是危害肝脏健康的重要原因之一。合理的膳食结构、积极进行体育锻炼是改善脂肪肝的关键。要注意少吃动物内脏、油炸食品、高糖食物，推荐清蒸、煮、炖等烹饪方式，并增加纤维和优质蛋白质的摄入量。

避免应用肝损害药物

药物性肝损害也是引起肝病的常见原因，由于其早期临床症状较轻微，所以常常被忽视。建议避免长期应用有肝毒性的药物，在用药过程中定期监测肝功能。（据“健康中国”公众号）