有网友说，最近医院里有不少人在排队“吊脖子”，背后还有魔幻的红光，不知道这是什么治疗项目。其实，“吊脖子”是一种治疗颈椎病的方法。但是，“吊脖子”真能根治颈椎病吗？所有颈椎病患者都能这样做吗？平时如何保护颈椎？今天，我们就来详细了解一下。

什么是颈椎病

通俗来讲，颈椎病就是颈部周围的肌肉组织、血管组织、神经组织被挤压、被刺激，从而产生的一系列症状，比如颈部疼痛、僵硬、活动受限，以及肢体麻木、头痛、头晕、恶心等。

颈椎病不是“低头族”的“专利”。虽然长时间低头确实会增加颈椎的负担，但颈椎病的成因多种多样，包括年龄、职业、生活习惯等。

“吊脖子”的方法真的有用吗

“吊脖子”其实是一种物理治疗手段，也就是我们常说的牵引治疗方法。这种方法可以缓解颈部肌肉紧张，改善软组织的粘连状态，减轻椎间盘的压力，减少髓核对神经和血管的压迫。简单地说，这种牵引方法可以缓解颈椎病的症状，因为适度的拉伸可以缓解颈部疼痛和不适感。

然而，不是所有颈椎病患者都适合“吊脖子”。在进行牵引治疗之前，医生会对患者进行科学、准确的评估——有些患者会因为牵引治疗而导致症状明显加重。由医生来确认患者的症状是否适合接受这类治疗，才能确保牵引治疗的有效性和安全性。

保护颈椎可以这么做

1.颈部防寒保暖

颈部受到寒冷刺激会导致肌肉血管收缩痉挛，局部供血减少，颈部肌肉筋膜僵硬。夏天开空调时，记得不要让冷气直接往颈部吹。颈部受凉可诱发颈椎病，或者让本不健康的颈椎雪上加霜。

2.纠正坐姿及卧姿

不良坐姿及卧姿是颈椎退变的常见诱因。我们在日常生活中应挺胸、直背，维持正确的颈椎生理曲度。尤其是长期伏案工作的人群，建议每隔1小时适当休息一会儿，活动一下颈部和胸部。

卧姿不当尤其是枕头过高或者不枕枕头，均会对颈部肌肉及椎间盘等产生不良影响，加速退行性病变的发生和发展。睡觉时，肩膀不要放在枕头上，也不要只让后脑勺枕在枕头上而使脖子悬空。

3.加强锻炼

颈部每向前移动2.5厘米，颈部受到的压力就会增加一倍。要适当进行一些颈背部肌肉锻炼，多对颈胸部肌肉拉伸、旋转，同时进行专项锻炼，以增强颈部肌肉筋膜力量。日常进行游泳、瑜伽等运动，也可以增强颈椎的抗压能力。

这几个小动作学起来

1.双手抱头，肩张开，头向后做对抗动作，坚持30秒。这个动作可以使颈部肌肉收缩，增加局部血液循环，增强颈项部肌肉耐力，缓解肌肉紧张疼痛。

2.反手动作。保持颈部正直，左手抱头的右侧，头和手向反方向用力，每次30秒，5次一组。双手交换进行，可锻炼肌肉力量。

3.双手向后背伸，头向后仰，肩膀向上抬，每次保持30秒钟，然后缓缓放下，头回正，这样会使颈肩部肌肉得到很好的放松，缓解肌肉疲劳。

最后提醒大家，当出现颈椎病症状无法自我调整和缓解时，要立刻到正规医院做全面检查，以免耽误病情。（据《大河健康报》）