本报讯 （记者 窦娜）“不到半个月就要开学了，可孩子每天都要睡到吃中午饭才肯起床，晚上又熬夜到凌晨才肯睡，这种状态上学了能适应吗？”8月20日，家住市区的王女士向记者道出了心中的忧虑。 

　　在采访中，记者了解到，像王女士这样有担心的家长还真不少。那么，学生们该如何从轻松、自在的暑假生活中走出来，调整心情，做好新学期开学前的准备呢？为此，记者采访了市区几名老师。

　　尽快调整“生物钟”

　　“看电视、玩电脑、打游戏……自由自在的暑期生活把孩子们的作息时间全都打乱了，上学时正常的‘早睡早起’在暑假里俨然成了‘晚睡晚起’。”面对许多家长担心的这个问题，老师金娟建议，调整孩子的“生物钟”，在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表，尽早让孩子适应正常的学习生活。除此之外，家长可以适当帮助孩子尽快进入“学习角色”，比如陪孩子去文具店买些学习用品等。

　　买一些新学期的参考书

　　相比之下，高年级的学生则更看重该怎样抓住暑期的“尾巴”，为新学期的一些课程做些准备。当日上午，在市区一家书店，记者看到，在教辅类用书前，不少学生正认真地翻阅挑选。即将升入高一的小程约了几名同学准备买几本高一的教材辅导书回去学习。小程告诉记者，前不久他已经复习了以前学过的知识，温故而知新，开学前准备看些高中的书，希望可以为新学期的学习提供一些帮助。 

　　初中生小宇开学要上初三了，正忙着在书店内翻阅一些初三的教材辅导书，记者看到，她手上正拿着有关初三物理、语文等厚厚的一摞辅导书。

　　做好入学前的心理准备

　　“学生经过一个假期的休息，生活比较自由，心理也比较放松，开学后，面对繁重的学习任务和紧张的学习生活，一时间难以适应。所以，开学后，同学们如何做好心理调整很重要。”老师王丹说。 

　　王丹建议，家长应该多做正面引导，在入学前多给孩子讲一些学校里开心的事情，让孩子回忆起与学校同学一起玩耍的欢乐场面，设法激发孩子学习的热情，让孩子对上学和学校生活有足够的心理准备。