今天，是“世界精神卫生日”，精神健康成为人们关注的话题。  

　　不可否认的是，在社会高速发展的今天，我们的生活更好了，心理问题却日益突出，并且有滋生蔓延的趋势。有专业人士做过相关调查，发现人们在日常工作、生活、学习中，经常感觉抑郁的占18%；感觉人际关系紧张的占14%；遇事闷在心里不愿与人交流的占25%；个人愿望得不到满足消沉自弃的占13%；对工作生活感到精神紧张、疲惫不适的占30%。

　　究其原因，城市人口的急剧增长，林立的高楼大厦造成了人们心理上的压抑感和窒息感；高楼住宅的“封闭性”，也使得邻里之间各自“闭关自守”，日久造成人际关系疏远；社会节奏的加剧，人们的生活节奏也随之加快，来自事业、家庭的矛盾，升学、就业的压力，使得人们长期处于精神高度紧张状态，心理矛盾和冲突日益显著，由此引发的心理问题渐渐成为人们健康的重要杀手，也越来越引起社会的关注。

　　人的健康包括身体健康和心理健康，相比身体健康，心理健康同样重要。在面对压力时，我们的心理更需要呵护。在工作中，要学会乐观，以快乐的心态对待工作；业余要丰富自己的生活，培养兴趣爱好；建立良好、广泛且有选择性的人际关系；同时，掌握一些自我调节方式，如自我暗示法、目标转移法、静思法等。另外，还要注意睡眠、营养平衡和科学用脑等。

　　只有身体、心理都健康的人，才有笑对生活的资本。尽管，只要我们呼吸就难以摆脱欲望——竞争必将继续，压力也不会自行消失，人际的交往更是不可避免，关键是我们要拥有健康的心理，如何学会在沉重的压力下，在满天的蔚蓝里，放飞无瑕的心情。