远离运动损伤

　　和其他体育运动一样，滑雪时如果不加以注意，不正确的滑雪姿势也会造成运动伤害。在滑雪时，如果擅自进行一些危险动作或者动作不符合规范，就有可能引起膝关节和踝关节受损。例如滑雪时，膝盖的姿势长期不正确，会引起半月板的损伤，严重的还会造成半月板的撕裂。所以，在滑雪场内，特别是初学者，应该听从教练的指导，采用正确的姿势滑雪。

　　滑雪镜护眼必备

　　由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以佩戴滑雪镜非常重要，这样可以减少日照及冷空气对眼部的伤害。戴眼镜的滑雪者应选择能将近视镜全部罩住、镜框厚一点的滑雪镜。另外，应该选择质地好的、防雾的滑雪镜，这样才可以保持视野清晰，且在跌倒时不会对脸部造成伤害。

　　滑雪照样应防晒

　　滑雪时，雪地反射出的强烈紫外线，甚至可能对皮肤造成灼伤，加上滑雪时的冷风对皮肤的刺激很大，皮肤保护也是不能忽视的重要环节。滑雪前，应涂抹抗紫外线效果较好的防水性防晒霜和防晒唇膏。防晒霜只能在短时间内有效，每隔一段时间（一般为两个小时）就应在暴露的皮肤上涂一次。

　　（晓晴）