天气晴暖，不少人自发组织骑自行车外出健身、观光。一些老年人也想参与这项运动，但又担心在骑游途中发生健康、安全等方面的问题。

　　有关人士介绍说：老年人参与骑游，既能强化肢体反应，锻炼体魄；又能沿途自由观光，开阔视野。他提醒说，老年人参与骑游，必须遵守如下注意事项：

　　一、出发前预先制订好活动方案。依据参加者年龄、体质，有无骑游经验等，先近后远。可观察队员上路表现后，再制订下一次活动方案，不要相互攀比。

　　二、硬件准备充分。要配置质量较好的自行车，最好携带气门芯、扳手、打气筒等工具、易损零配件及相关药品和遮阳、避雨等用具。

　　三、上路时最好穿着统一的醒目服装，以便路人、司机或同伴都能清晰辨别。途中最好单列行进，占路不要太宽。上路半小时后，应当停下来休息或推车前行。要及时清点人数，领队、压阵者可由体质强健、责任心强的队员担任。

　　老年人参与骑游，安全最为重要。要遵守交通规则，集中注意力，骑速不要过快。一定要量力而行，千万不可逞能。（张家琳）