不急于吸烟。由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

　　不急于饮茶。茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。

　　不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

　　不急于躺床。饭后立即上床容易发胖，饭后至少要休息２０分钟，再上床睡觉。

　　不急于散步。饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。

　　不急于开车。人在吃饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

　　不急于吃水果。食物进入胃里需长达１～２小时的消化过程。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

　　不急于松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道的支持作用就会减弱。（健康）