原则一：一次喝完一杯水。真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水（约２００毫升到２５０毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收。

　　原则二：喝好水。可选择优质的矿泉水、纯净水、山泉水等。

　　原则三：饮暖水。夏日很多人都会选择喝冰水，其实冰水对胃脏功能不利，喝暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　原则四：在高温酷暑，运动、发烧等大量出汗情况下，则需要补充更多的水量。

　　（健康）