老年大学

　　糖尿病人

　　应该怎么吃甜食

　　糖尿病是老年人的常见病，但糖尿病患者并不等于跟甜食绝缘了，在血糖稳定的情况下，适量进食一些甜食是可以的。这需要注意，一是吃什么，二是吃多少，三是何时吃。

　　不同的甜食所含的糖分是不一样的，这就需要计算所含热量，注意从主食中减去。例如，一个大苹果产生的热量就相当于一两大米，因此一次进食不能多，一次只能进食１至２片西瓜或半个苹果。至于吃的时间，建议在两餐之间吃，如上午的１０点和下午的３至４点。主食少吃一点，加餐吃一点甜食，尤其适合用口服降糖药或胰岛素治疗后餐后血糖仍高的患者，这样既可以使餐后血糖不至于过高，又不至于餐前发生低血糖。

　　具体到患者个人到底能吃多少甜食，这不是一个理论问题，而是一个实践问题，监测血糖就可以很好地给出答案。如果吃甜食后血糖明显上升，就说明不适合吃这类食物，或者量吃多了。若能根据血糖监测结果精确调整饮食，这个问题就迎刃而解了。

　　野外钓鱼备好药

　　钓鱼时因地域、气候、环境、意外等影响因素，常常会给人带来不适，尤其是老年人在野外钓鱼应备一些药品，以供不时之需。

　　常用药品如下：速效伤风胶囊、复方阿斯匹林、晕海宁、复方甘草片、大黄苏打片、阿托品片、银翘解毒丸、十滴水、霍香正气水、仁丹、清凉油、伤湿止痛膏、氯霉素眼药水、绷带、胶布、风油精。

　　在出门时，谁也不知道将会发生什么事情，准备好药品，是为你的健康着想，也为你的出行带来方便。

　　（新民）