空腹喝点水，能够适当地稀释一下增高食欲的胃酸。水分预先满足一下胃，可有效地抑制和避免快速进餐而导致多食。吃零食往往是在轻松的气氛中进行的，不经意中会过量摄入，从而导致脂肪的增加。而水可以协助体内脂肪的“燃烧”，提高机体的基础代谢。机体内一旦水分不足的状态持续存在，可因能量消耗降低，促成肥胖的发生。日本德岛大学的学者发现乌龙茶能让基础代谢增加，喝一杯乌龙茶，可散发体内的热量，它相当做１０分钟的有氧操所耗去的能量。（子峰）