久坐和吸烟一样危害大

　　研究表明，久坐给人们带来的伤害不仅仅是腰酸背痛这么简单，而是像吸烟一样可怕！

　　久坐的人患心脏病、糖尿病的几率会大大增加。这与吸烟给健康带来的危害很像，多项研究表明，吸烟是许多心脑血管疾病的主要危险因素，冠心病和高血压病患者中７５％的人有吸烟史。

　　即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动带来的危害。因此建议，每工作或学习４０分钟就起来活动５至１０分钟，简单地扩扩胸、摇摇头、伸伸懒腰，就能起到作用。

　　（建平）