冬季，高血压患者的血压容易出现波动。高血压患者不妨每天吃点紫菜，对辅助降压有一定帮助。

　　每100克紫菜中含有镁460毫克，镁对防治心血管疾病有一定效果，还可以预防身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。同时，镁离子本身还可以预防各种应激性，也可以达到全身放松，起到降压的作用。

　　每天食用50克紫菜，加上其它食物中的镁，就可以保证身体对镁的需求。