中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。 

　　随着天气逐渐转暖，许多人开始饮用大量的冷饮，这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气。

　　还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，不能吃太多。

　　水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，出现一系列的月经失调的病症。

　　曾经流传这种保健方法：早晨一杯凉白开，可以调节内分泌，还有润肠通便的作用。但晨起空腹时直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯对健康不利。正确的方法应该喝温开水。(贺娟)