豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml的可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量。所以，用豆浆来代替每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。 

　　喝什么豆浆好呢？其实喝纯豆浆最好，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换换花样，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议加杂粮，比如玉米碴，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。（曹金丽）