■张宜举

　　一

　　老龄人，要益寿，三个字，记心头。

　　多少戒，践行好，生命树，永不老。

　　多锻炼，体良健，多劳动，身骨硬。

　　多动脑，人不老，多笑声，人年轻。

　　多行善，众皆赞，多爱心，人尊敬。

　　二

　　少抽烟，不抽烟，少饮酒，少食肉。

　　少零食，少吃盐，少生气，少嫉妒。

　　少狂喜，少大悲，少懒惰，少无为。

　　三

　　戒发怒，戒忧伤，戒牢骚，戒乱想。

　　戒抑郁，戒孤居，戒暴食，戒病慌。

　　戒多疑，戒失调，戒无为，戒孤芳。

　　淡名利，心胸宽，爱生活，寿命长。