卧室照明的整体氛围除强调温馨外，还应注意以下“三要”：

　　1.光照效果要明亮柔和。床头灯的光线趋于柔和，主要是为了符合人们夜间的心理状态，色调以泛着暖色或中性色的为宜。但这并不是说要把亮度降低，偏暗的灯光会给人造成压抑感，还会损伤视力，因此还要亮度适中。

　　2.位置要高于坐卧姿势。如果您选择了台灯为床头灯，又有在睡觉前阅读的习惯，那就要注意让台灯的光照范围略高于自己的坐卧姿势，否则在看书的时候，由于光线不能直射书本而容易让眼睛感到不适。

　　3.开关要方便。床头灯开关最好能够伸手可触。无论您选择台灯、壁灯，还是落地灯为床头灯，都要考虑到灯具是否便于开关和调节。如果床头灯的开关不能让您躺着时伸手可触，那正当您昏昏欲睡想要熄灯时，就得再次大动作费劲地找开关或调节亮度，这样一来，您的睡意恐怕也所剩无几了。

　　（新民）