每个人都会做梦，有的是美梦，有的是噩梦。且不去评说梦境背后蕴藏着什么暗示，如果一个人每天都从梦中醒来，梦中的情景仍历历在目，这样的状态持续一段时间，就会成为困扰。专家表示，正常人每天晚上都会做梦，是正常的生理现象。但若经常被噩梦惊醒，或在梦中拳打脚踢甚至有梦游的行为，建议到睡眠门诊做睡眠监测，排除有没有器质性疾病，如癫痫或其他睡眠障碍。

　　越接近浅睡，越察觉自己做梦

　　在普通人看来，做梦只是偶然行为，大部分夜晚都是一觉睡到天亮。但实际上，每个人每天晚上都必须做梦。这是正常的生理现象，但不是每个人都能发觉自己做了梦。

　　据相关研究指出，在夜晚的睡眠中，平均每90分钟就有一个睡眠周期。其中65分钟是非REM期（REM：快速眼球转动），然后是20分钟的REM睡眠期（此时大脑做梦），最后的5分钟又是非REM期。一般来说，REM期在入睡后较早几个睡眠周期中持续时间较短（少于20分钟），而在后几个周期中为时更长（多于20分钟）。人刚入睡的时候很少察觉有梦，到了凌晨3、4点的时候梦境增多，就是这个原因。

　　越接近浅睡眠，越能察觉到做梦。时常整晚做梦的人，如果只是做梦而白天没有其他不良感觉，则不用担心。如果出现不愉快的梦境，则说明最近可能比较焦虑，只要能把情绪调整好，做梦也会逐渐减少，而在不影响工作、学习和生活的前提下，一般不必干预。

　　警惕几种状况，

　　尽早做睡眠监测

　　判断是否存在疾病，首先要看晚上做梦会不会导致白天的精神状态不好，是否总是昏昏欲睡。睡眠障碍中“发作性睡病”的患者就是在白天无论什么场合下，都会出现不可抗拒的瞌睡，并且可能会出现肌肉无力而突然摔倒，或仅是面部肌肉的抽动等。患者每次需要睡5~10分钟或更长时间才能恢复清醒。许多患者入睡前都会出现生动的梦境，甚至出现睡瘫症状。

　　所谓“睡瘫症”，是指在刚入睡或是将醒未醒时，患者突然觉得自己处在麻痹状态，肢体、躯干及头部的任何微小运动都不能完成，同时也不能睁眼、说话和呼叫等，但是意识清晰可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，有时还会合并有幻觉，看到白影或黑影的“鬼”等。在整个发作过程中，患者意识完全清醒，并能够充分意识到自己的处境，因此感到十分恐怖，尤其当患者觉察到胸前压迫、呼吸困难时，体验到“快要死的感觉”，所以又有“鬼压床”的说法。

　　有些儿童和青少年晚上从睡梦中突然惊醒坐起，伴有尖叫或呼喊，表情十分恐惧，但第二天早上完全遗忘梦境，多数属于“夜惊症”的表现。

　　出现以上几种症状的人，建议尽早到睡眠门诊做睡眠监测，以排除是否存在癫痫或其他睡眠疾病，从而对症治疗。特别要警惕的是“REM睡眠期行为障碍”和“夜惊症”，由于患者发生意外自伤或伤人的可能性很高，家属要更加重视，让患者及时就诊，并做好相关的防护措施。（羊晚）