国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常地清除体内垃圾，就会在体内存放大量的垃圾。这些垃圾含有多种毒素：硫化氢、亚硝酸等20余种有害甚至是致癌物质。我国古代养生格言：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”今天，现代医学也证明了这个道理。肠中的细菌决定着人体健康与否，而排出宿便，清除肠道污染，是保持健康活力的关键。

　　平时只关注外表的我们，也是时候关心一下我们的肠道了。吃零食、常熬夜、不吃早餐，这些不良生活习惯都会危害肠道的健康,使得毒素在体内堆积,排不出去,严重者就会形成宿便,侵蚀肠道,导致口臭、便秘、色斑、面色晦暗等症状。要想肠道保持健康，最重要的是保养和滋润。（杨广）