零食放到别的屋

　　在家看世界杯的球迷，面前往往摆着一堆零食，边吃边看，很是惬意，但这样做对健康损害非常大。因为眼睛一直盯着屏幕，吃东西就会无节制，不知不觉可能吃多了。专家建议，看球前可把啤酒等零食搬到另一个屋去，或放在高一点的地方，这样每次想吃东西，就不得不站起身，跑去抓一把或喝一口。如此既能避免吃得过饱，又增加了活动量，一举两得。

　　喝杯绿茶提神

　　熬夜看球的人，爱喝点啤酒助兴，酒精过量会损伤肝等脏器，而冰镇啤酒更会刺激肠胃，对健康极为不利。推荐在看球时喝杯淡绿茶。

　　再晚也要泡脚

　　看完激烈的赛事，兴奋感很容易让人难以入眠，对此，专家建议，不管多晚，看完球最好用热水泡脚，可以促进全身血液循环，缓解疲劳，帮助顺利入睡。      

　　（王 右）